Psicóloga General Sanitaria

Saray Díaz García

Sobre mí

Hola, como ya habrás intuido mi nombre es Saray. Ayudar a los demás siempre ha sido el motor que ha impulsado mi vida. Supongo que eso fue lo que hizo que estudiara psicología y que me convirtiera en psicóloga. Desde entonces, acompaño a adolescentes, personas adultas, parejas y familias que están pasando por momentos difíciles o que perciben que algo «no va bien».
Si sientes que algo pesa, que te desborda o que ya no quieres seguir gestionándolo solo/a, aquí podemos mirarlo juntos, con calma y con un propósito claro. Si quieres saber más sobre mí y sobre cómo puedo acompañarte puedes seguir navegando por estas páginas. Si lo que lees conecta contigo: pide cita. Escríbeme. Estoy aquí para tí.

Modelo terapéutico

Cómo puedo ayudarte

Saber un poco del viaje hace que empezar a caminar sea mas sencillo.

Terapia Sistémica Breve

El enfoque terapéutico desde el que trabajo parte de la idea de que lo que vivimos no ocurre en el vacío, sino dentro de nuestras relaciones y circunstancias. Se centra en entender qué mantiene el problema y en encontrar pequeños cambios que puedan abrir caminos nuevos. Es un proceso cercano y colaborativo, donde trabajamos juntos para recuperar recursos, fortalecer lo que ya funciona y construir soluciones reales y posibles en tu día a día.

Primera Llamada

Antes de acordar una cita me gusta conocer quién eres y qué necesitas para saber cómo puedo ayudarte de la mejor forma. El objetivo de esta llamada es ponernos voz, tener un primer contacto y explicarte algunas cuestiones básicas de cómo trabajo.
Esta llamada es totalmente gratuita y tras ella serás tú el/la que decida si te apetece que nos conozcamos y empecemos a trabajar en aquello que duele.

Primera Sesión

La primera sesión es un momento especialmente importante. Para muchas personas supone dar un paso que no siempre es fácil, y por eso cuidaremos que sea un espacio seguro, claro y respetuoso desde el principio. La sesión estará organizada en varias partes. Al inicio dedicaremos unos minutos a los aspectos prácticos y a la documentación necesaria. Después me presentaré y te explicaré cómo trabajo y qué puedes esperar del proceso. También reservaremos un tiempo para que me cuentes quién eres: a qué te dedicas, cómo es tu momento vital y aquello que consideres importante sobre ti. No realizaremos evaluaciones largas ni cuestionarios extensos, pero sí necesito conocerte para comprender mejor tu contexto y tu manera de afrontar las situaciones. Hablaremos con detalle de lo que te trae a consulta y exploraremos juntos qué puede estar manteniendo la dificultad en el presente. A partir de ahí, te haré una propuesta de trabajo concreta y acordaremos los siguientes pasos, incluyendo cuándo nos volveremos a ver. La idea es que ya desde esta primera sesión puedas salir con mayor claridad, con una sensación de dirección y con la tranquilidad de saber que no estás afrontando esto en soledad

Duración del Tratamiento

Aunque mi modelo terapéutico sea la terapia breve, el proceso se desarrolla respetando tu ritmo y sin prisas. Como dato orientativo, la duración media del tratamiento suele ser de aproximadamente siete sesiones. Sin embargo, cada proceso es único: realizaremos las sesiones que necesites, procurando que sean las mínimas imprescindibles. El objetivo no es que permanezcas largo tiempo en terapia, sino que esta sea un apoyo puntual y eficaz que te ayude a redirigirte hacia la vida que deseas construir.

Tarifas

Dado que trabajaremos para que el proceso sea lo más efectivo posible y que puedas notar un impacto real desde las primeras sesiones, no trabajo con mensualidades ni bonos cerrados. La idea es que vengas las sesiones que necesites, sin compromisos innecesarios. Cada sesión se abona de forma individual. Precios: Terapia individual: 60 € por sesión. Terapia de pareja o familia: 75 € por sesión. Si en algún momento tienes dudas sobre el funcionamiento o la frecuencia de las sesiones, podremos revisarlo con tranquilidad en consulta.

Presencial y Online

La terapia se realiza, prioritariamente, de manera presencial. Para mí, compartir el mismo espacio facilita una conexión más cercana y humana, y ayuda a que el encuentro se sienta más cálido y cuidado. Aun así, entiendo que no siempre resulta fácil desplazarse o encajar las sesiones de forma presencial. En esos casos, también podemos trabajar en formato online. Pondremos la misma atención, el mismo cuidado y la misma cercanía para que el espacio terapéutico siga siendo seguro y de calidad. Más allá del formato, lo verdaderamente importante es que sientas que tienes un lugar donde poder expresarte con confianza y acompañamiento.

Si duele por dentro, merece atención.

No dejes pasar lo que está pidiendo auxilio

Servicios

En qué puedo ayudarte

Terapia Individual Adultos

A veces sentimos que algo no está bien, aunque no sepamos ponerle del todo nombre. Sentirse bloqueado, abrumado o inseguro puede ser agotador, y a veces necesitamos un espacio donde simplemente poder parar y poner claridad en lo que nos está pasando. La terapia individual te ofrece un lugar seguro para explorar tus preocupaciones, descubrir recursos propios y empezar a avanzar hacia la vida que quieres construir.

Si quieres saber en qué puedo ayudarte más concretamente, sigue leyendo en el apartado del servicio de terapia individual.

Terapia de Pareja

Las relaciones de pareja pueden atravesar momentos de dificultad, incomunicación o desconexión que nos hacen sentir estancados o inseguros. La terapia de pareja ofrece un espacio donde ambos podéis escucharos de manera más profunda, comprender los patrones que se repiten y empezar a encontrar nuevas formas de conectar y colaborar.

Puedes saber más de en qué situaciones puedo acompañaros en la página dedicada a este servicio o puedes pedirme que te llame y hablamos sobre ello.

Terapia de Familia

La familia es un sistema único donde cada miembro influye en los demás. A veces surgen conflictos, dificultades en la convivencia o tensiones que hacen que la comunicación se complique y todos se sientan atrapados o incomprendidos.

La terapia familiar ofrece un espacio seguro donde cada persona puede ser escuchada, comprender cómo los patrones de interacción afectan a todos y explorar nuevas formas de relacionarse que fomenten la armonía y la cooperación dentro del hogar.

Terapia Infanto-Juvenil

No siempre es fácil acompañar el sufrimiento de los más pequeños. Para ellos, la vida también puede ser compleja: cambios, emociones intensas o dificultades en la escuela y en las relaciones pueden resultar abrumadoras.

Mi experiencia trabajando con niños y adolescentes me permite conectar con ellos de manera especial, creando un espacio donde se sienten escuchados y comprendidos. Trabajaremos ofreciendo un lugar seguro y adaptado a cada edad, donde pueden explorar sus emociones y aprender nuevas formas de afrontar los retos. Cuando es necesario, la familia también participa para apoyar la comunicación, fortalecer los vínculos y acompañar su desarrollo de manera conjunta.

Tenéis más información sobre en qué puedo ayudaros en el apartado del servicio de terapia infanto-juvenil.

A veces, el primer paso es solo escribir un mensaje

Estoy aquí para ti

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Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
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Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en tudirecciondecorreo.
Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.

Si estás dudando...

Preguntas Frecuentes

Lo normal es que antes de acudir a un psicólogo/a te asalten un montón de dudas y miedos. Darle espacio al dolor no suele ser sencillo. Compartirlo con alguien ajeno tampoco. Te dejo aquí algunas de las preguntas que la gente suele hacerse. Si tienes en tu cabeza alguna otra puedes escribirme. Estaré encantada de resolverla.

¿Cómo sé si tengo que ir al psicólogo/a?

Si te estás haciendo esa pregunta probablemente sea porque hay algo por dentro pidiendo ser atendido. Si algo te duele, si sientes que te desborda o que ya no estás como antes, eso ya es suficiente.
No hace falta tocar fondo ni tener un gran problema para pedir ayuda. A veces basta con querer entenderse mejor.

¿Realmente me va a ayudar ir a terapia?

Probablemente sí.La terapia es un espacio donde lo que sientes deja de estar solo dentro de tu cabeza y toma forma. Te ayuda porque ordena, pone palabras, da perspectiva y ofrece herramientas desde la evidencia científica para que el cambio ocurra.

¿Y si mi pareja no quiere venir?

Puedes empezar tú.
Muchas veces, cuando una persona cambia su forma de entender y gestionar lo que vive, la dinámica también empieza a moverse.
No necesitas que la otra persona esté preparada para empezar tu propio proceso.

Es que ni si quiera sé que me pasa.

No necesitas saberlo.
Ese es precisamente parte del trabajo: explorar, entender y poner nombre a lo que ahora mismo solo se siente como confusión, malestar o ruido interno.
Vienes con lo que tengas. Lo vamos aclarando juntos.

¿Y si me juzga?

En terapia no hay etiquetas ni juicios.
Hay historias, experiencias, emociones y personas intentando hacerlo lo mejor que pueden con lo que han aprendido.

No estás “loco/a”. Estás sintiendo algo que necesita atención

¿Será muy caro? ¿Tendré que ir mucho tiempo?

La terapia es una inversión en tu bienestar emocional, en tus relaciones y en tu calidad de vida. No obstante, desde la Terapia Breve tratamos de que lo que te trae a consulta se resuelva en el menor número de sesiones posible.

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